Pilates

Diese Trainingsmethode, die von dem Deutschen Joseph Pilates entwickelt wurde, verleiht dem Körper – unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit – mehr Balance und Beweglichkeit. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Gesundheitsbildung – Gruppe 1 Faszinierendes Pilatestraining

1. Kurszeitraum vom 08.01.2018 bis 19.03.2018, montags

2. Kurszeitraum vom 09.04.2018 bis 23.07.2018, montags

Dieser Kurs verbindet die Kraft in harmonischen Bewegungen mit der Atmung. Wir verbessern die Körperhaltung durch  gezielte Übungen nach

Josef Pilates rund um die tieferliegenden und stabilisierenden Bauch- und Rückenmuskeln,

die all unsere Faszien dehnfähiger machen.

Wir setzen neben anderen Handgeräten auch

die Pilatesrolle im Training ein.

Beginn: 09.00 Uhr, Ort: Bürgerhaus Rettersburg

Kursleitung & Anmeldung: Sabine Bernlöhr,

Telefon 07195 73177

Gesundheitsbildung – Gruppe 2 Pilates, Faszien and more

1. Kurszeitraum vom 08.01.2018 bis 19.03.2018,  montags

2. Kurszeitraum vom 09.04.2018 bis 23.07.2018,  montags

Fit im Alter und für den Alltag mit gezielten Übungen nach Josef Pilates. Aber auch all unser Faszien wollen wir trainieren für eine gute Körperhaltung und dehnfähige Muskeln. Zudem brauchen wir einen starken Beckenboden. Wir machen Gleichgewichts -und Balanceübungen und halten uns fit mit Gehirnfitnessübungen.

Beginn: 10.15 Uhr , Ort: Bürgerhaus Rettersburg

Kursleitung & Anmeldung: Sabine Bernlöhr

Telefon 07195 73177